Esse é um guia completo para quem quer saber tudo sobre o Yoga Facial e aprenda 5 exercícios para começar hoje mesmo. Você vai aprender aqui como é possível reduzir as linhas de expressão e reduzir a flacidez do rosto de maneira natural com os exercícios faciais para o rosto. Muitos o classificam como ginástica facial, mas a técnica vai muito além de movimentos repetitivos para a musculatura.

►O que é Yoga Facial?

O yoga facial é uma prática milenar, que vem ganhando cada vez mais espaço na vida de muitas mulheres pelos inúmeros benefícios para beleza da pele. Basicamente, o yoga facial consiste em uma série de alongamentos, posturas e contrações dos músculos faciais, sempre alinhados com a respiração, trazendo diversas vantagens para o rosto e mente.

A prática do yoga facial ajuda a reduzir as rugas, pois a combinação de exercícios e manobras faciais feitas com os dedos, fortalece os músculos do rosto e liberam pontos de tensão, deixando o rosto com uma aparência mais jovem, reduzindo as linhas de expressão como: bigode chinês, rugas na testa, rugas nos olhos, código de barras, pescoço e etc.

Olhando para essa foto você acha que ela fez algum tratamento invasivo, usou preenchimento? Ou usou manobras de Yoga Facial? A Marina tem 63 anos e teve esse resultado lindo utilizando as práticas de yoga facial do Método Power Face.

► O que causam as rugas e como o Yoga Facial pode ajudar a reduzi-las?

No processo do envelhecimento perdemos uma proteína que fortalece vários tecidos, o colágeno, com os movimentos repetidos das nossas expressões faciais e com uma pele com menos qualidade, vamos ficando com pequenas dobras (rugas). Além disso vamos perdendo volume muscular, por isso vamos ficando com o rosto mais fino e com menos contorno, com aquela sensação que o rosto está derretendo.

"Por isso incluir os exercícios de Yoga Facial no nosso dia a dia é tão importante, assim como exercitarmos nosso corpo, deveríamos nos preocupar também com a nossa musculatura facial."

Adriana Rodrigues

► Benefícios e vantagens do Yoga Facial para o rosto:

Os benefícios são diversos, mas o principal e o mais atrativo é o rejuvenescimento da pele do rosto. Isso por que o yoga facial ou ginástica facial, estimulam 57 músculos do rosto, além de melhorar a circulação sanguínea local, que leva nutrientes e oxigênio para pele, deixando a pele com a cor mais uniforme e com viço. Sem contar na redução visível das linhas de expressão, a melhora na flacidez e no contorno facial.

► Aprenda 5 exercícios de Yoga Facial do Método Power Face.

Se você gostou dessa sequência, saiba que existem mais de 200 movimentos de exercícios de yoga facial, se você quer aprender maisé só clicar no botão abaixo para mais informações.

► 3 pilares para reduzir as rugas com Yoga Facial, utilizados no Método Power Face:

1. Relaxamento e Consciência da musculatura: Relaxar a musculatura tencionada, com alongamentos e posturas, para suavizar as linhas de expressão.
2. Exercícios de yoga facial: tonificam a musculatura, dando firmeza e preenchimento natural para nossas rugas, melhorando as linhas de expressão.
3. Massagens Faciais, que ajudam a melhorar a qualidade da pele, pois ativam a circulação.

► Mitos e verdades sobre os exercícios de Yoga Facial:

Os exercícios de yoga facial podem piorar as linhas de expressão?

Mito:  Apesar do yoga facial movimentar os músculos repetidamente, ele vai trabalhar no sentido de reposicionamento. Além disso a prática completa trabalha com movimentos compensatórios, por isso é tão importante seguir um método para ter certeza que está fazendo a coisa.

Yoga Facial só funciona para quem é jovem?

Mito: Os exercícios de yoga facial funcionam em qualquer idade, se você tem 40, 50, 60 ou 70 anos eles vão trazer resultados pois trabalham tonificando a musculatura.

Preciso variar as séries dos treinos de yoga facial?

Verdade: Com o rosto precisamos ter um cuidado maior, pois os músculos são pequenos e finos. No método Power Face por exemplo, durante 60 dias nenhum treino se repete, todos os dias durante esse período o treino muda, trazendo resultados ainda mais rápidos e satisfatórios.

Tenho que fazer para sempre as práticas de yoga facial?

Verdade: Assim como devemos exercitar nossos músculos corporais para ter saúde física, com os músculos do rosto é a mesma coisa. Se você para de treinar, vai parar de ter resultados.

O yoga facial é uma prática que visa reduzir as linhas de expressão, como por exemplo o tão temido bigode chinês, se você sofre com essas linhas nosogenianas saiba que uma das causas é a falta de fortalecimento na musculatura zigomática (maçã do rosto). Abaixo tem um vídeo mostrando na prática como fortalecer essa região em casa.

► Rosto com uma expressão mais suave e com aparência mais jovial.

As mulheres que praticam o yoga facial relatam que se sentem mais confiantes por conquistarem uma aparência mais jovial e relaxada. A mudança significativa nas linhas de expressão e na qualidade de pele, faz com que elas se sintam mais bonitas e com uma melhor autoestima.

Além disso as praticantes do yoga facial começam a se olhar com mais amor, respeitando as suas características particulares, buscando ser a sua melhor versão, independentemente da idade.

Os resultados dependem de cada organismo, normalmente em duas semanas já dá para notar uma melhora geral com a prática do yoga facial. Depois de dois ou quatro meses, é possível notar menos linhas de expressão e menos tensão em todo rosto, deixando as praticantes do método com aparência mais jovem e relaxada, mas como? Assista a aula gratuita abaixo:

► Dicas para ter resultados mais rápidos com o Yoga Facial.

Como especialista e criadora do Método Power Face, posso dizer que existem outras práticas dentro do método que ajudam as alunas a terem resultados mais rápidos.

Como é o caso da aplicação da fita Kinesio Tape, que ajuda a relaxar a musculatura facial e também em alguns casos a estimulá-la . As aplicações são simples, porém precisam de um direcionamento certo para que tenham efeito desejado, as fitas também ajudam na drenagem facial, melhorando a eliminação de toxinas e diminuindo o inchaço do rosto.

As linhas de expressão ficam menos aparentes e o uso contínuo da fita Kinesio vai fazendo uma espécie de reeducação muscular, mandando informações para o músculo ficar sempre relaxado.

Outra aliada poderosa para as linhas de expressão, são as massagens faciais, elas ativam a circulação e ajudam a relaxar a musculatura facial, além de melhorar o contorno e trazer uma melhor definição aos traços. As massagens também ajudam a compensar alguns movimentos realizados na prática do yoga facial, por isso eles não devem faltar na rotina de autocuidado.

Ensino várias práticas, como drenagem facial, modeladora facial, massagem com gua sha, com colheres e até mesmo com copinho. Cada massagem vai trazer um beneficio diferente e único.

► Estudos mostram que Yoga Facial rejuvenesce:

Quem não quer aparentar ter 5 anos a menos?

Um estudo da Universidade de Medicina Northwestern Feinberg, em Chicago, demonstrou que exercitar os músculos do rosto ajuda a rejuvenescer anos o nosso rosto. Esse estudo foi feito em um grupo de mulheres com idade entre 45 e 60 anos, que praticaram os exercícios de yoga facial e ficaram com a pele entre 3 a 5 anos mais jovem.

Por isso, se você não se identifica com tratamentos invasivos, preenchimento e morre de medo de agulhas ou do resultado artificial que muitos desses procedimentos trazem, o yoga facial é uma forma natural segura e comprovada para quem quer ficar longe do bigode chinês, pés de galinha, papada, rugas na testa, código de barras e melhorar o rosto todo.

Como esteticista cosmetologa e massoterapeuta a mais de 15 anos, chegando nos meus 40 anos de idade agora em 2023, sento a necessidade difundir a prática do yoga facial no Brasil. Hoje com alunas no mundo todo, quero mostrar que cada pessoa pode ser a sua melhor versão, que ninguém precisa gastar com cremes caros para ter resultados e quem não precisamos deixar nossa beleza natural de lado para nos sentirmos bonitas e confiantes.

"Acredito que minha missão é mostrar que nosso corpo está sempre esperando um estímilo, que nosso organismo é uma máquina perfeita, basta apertar os botões certos que ele vai funcionar na sua total potência. Se você quer um rosto mais jovem, olhe para as suas mãos."

Adriana Rodrigues

Para saber mais sobre o Método Power Face e ter mais informações é só clicar no botão abaixo, lá te mostro o que desenvolvi ao longo desses mais de 15 anos de trabalho dentro da área estética.

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"Quero ajudar você todos os dias a buscar a sua melhor versão."

Adriana Rodrigues

Esse é um guia com o passo a passo para quem quer saber tudo sobre o Massagem Facial.

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